30 روش ساده برای تغییر كیفیت زندگی شما

1. امروز دست به كار شوید.

یك ضرب المثل چینی میگوید:

«بهترین زمان برای كاشت یك درخت 20 سال پیش بود. بهتر ین زمان بعدی الان است »!

اگر شما منتظرید تا همه شرایط برای كاری كه میخواهید انجام مهیا شود، بعد آن كار را شروع كنید، مطمئن باشید كه آن زمان فرا نخواهد رسید.

ارایه درگاه پرداخت ePayBank.ir برای اشخاص حقیقی و حقوقی فعال در حوزه سایبری کشور

تبلیغات درج آگهی و تبلیغات نیازمندی رایگان را میتوانید در mycityad.ir براحتی بثبت برسانید.

اغلب ما برای كارهایی كه میتوانستیم انجام دهیم، ولی به هر دلیلی فرصت سوزی  كرده و آن را انجام نداده یم، افسوس میخوریم. غافل از اینكه بسیاری از این كارها را هم اكنون نمی یتوان انجام داد و در آینده از منافع آن بهره مند شد. پس بیایید قبل از دیر شدن و پش یانیم دوباره، به جای شكایت از شرایط و بهانه گیری، دست بكار شویم و از زمانی كه در اختیارداریم، به نحو احسن استفاده كنیم.

1. كارهای روزانه خود را لیست كنید

هر شب قبل از خواب كارهای فردا را لیست كنید. با این كار ضمن این كه برنامه روزانه خود را مشخص میكنید، در طول خواب نیز به مغزتان این فرصت را میدهید كه برای انجام بهتر كارهای فردا سازماندهی شود

1. مواظب تلف شدن وقت باشید

زمان ، گرانبهاترین دارایی انسان است كه به سرعت هزینه میشود. هر ثانیهای كه در كارهای منفی و بیثمر میگذرانید، در واقع تلف كردن عمر گرانبها و برگشتناپذیر شماست . پس هر موقع احساس كردید كه در شرایط، موقعیت یا مجلسی هستید كه دارید وقتتان را تلف میكنید، شرایط را عوض كنید و به كارهای مهمی كه پیشبینی و لیست كردهاید ، بپردازید

1. خودتان باشید.

همه این ضرب المثل معروف را شنیده ایم كه میگوید: «خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو »

شما چقدر به این گفته اعتقاد دارید؟ چقدر خودتان را همرنگ افراد دور و بر خود میكنید؟

توجه داشته باشید كه هر فرد یك موجود منحصر به فرد است و تواناییهای خاص خود را دارد. شما نیز دارای تواناییهای شگرفی هستید كه فقط مختص خودتان است و البته در صورتی آشكار میشود كه وجود آنها را در خود بپذیرید و به درجه بالایی از خودباوری برسید. حال اگر میخواهید در مسیر خودباوری گام بردارید تا به خودتان و تواناییهایتان برسید، ابتدا یك خط قرمز روی ضربالمثل بالا بكشید و به جای این كه سعی كنید خودتان را همرنگ جماعت كنید، برای دیگران الگو شوید .

1. هر چند وقت یك بار خودتان را بازسازی كنید .

همه ی زندگی كارهای طاقتفرسا و دویدن و زمین خوردن نیست. بعضی وقتها لازم است كمی آرام بگیرید. به خودتان استراحت دهید و برگردید و به كارهای گذشته خود نگاهی بیندازید. نتیجه كارهایتان را بررسی كنید و ببینید آیا مسیر زندگی را درست میروید ؟

به خاطر كارهای درست و مثمر ثمر به خودتان پاداش دهید و اگر اشكالی در عملكردتان است ، سعی كنید آن را اصلاح كنید. این كار باعث میشود كه جان تازهای بگیرید و برای رسیدن به هدفهایتان انگیزه بیشتری پیدا كنید

1. شما نمیتوانید ژنتیكتان را عوض كنید، ولی میتوانید رفتارتان را تغییر دهید.

برای اشكالات و نواقص ژنتیكی ، خودتان و والدینتان را سرزنش نكنید . به جای آن رفتارتان را تغییر دهید . هر فرد ناتواناییها و تواناییهایی دارد. سعی كنید بر تواناییهای خود تكیه كنید و به كمك آنها بر ناتواناییها و نواقص خود فائق آیید. كم نیستند افراد معلولی كه به معلولیت خود به چشم یك فرصت نگاه كرده و حتی در مواردی موفقتر از افراد سالم زندگی میكنند

1. پیشاپیش خود را شكست خورده نبینید.

اگر شما به دلیل ترس از شكست، كار جدیدی را شروع نكنید، در واقع شما پیشاپیش شكست را پذیرفته اید. انجام هر كاری ممكن است با موفقیت و یا عدم موفقیت همراه باشد. بسیاری از مردم عدم موفقیت در كار را شكست میدانند . ولی افراد موفق آن را یك تجربه به حساب میآورند . هر چه تعداد این عدم موفقیتها در كاری بیشتر باشد، در واقع تجربه فرد در آن زمینه برای رسیدن به موفقیت ، بیشتر خواهد شد .

حتما داستان اختراع لامپ ادیسون را شنیدهاید. گفته میشود ادیسون برای اختراع لامپ 999 بار عدم موفقیت را تجربه كرد و دفعه هزارم موفق به اختراع لامپ روشنایی شد. در آن زمان وقتی خبرنگار جوانی از او میپرسد كه: «آقای ادیسون شما بابت شكستهای متوالی در ساخت لامپ ناراحت نیستید؟ »

ادیسون جواب میدهد: «من شكست نداشتهام، همهاش پیروزی بود. من در واقع 999 راه را پیدا كردم كه منجر به اختراع لامپ نمیشود و سپس هزارمین راه را امتحان كردم »

1. اعتماد به نفس خودتان را بالا ببریید .

شما باید باور داشته باشید كه توانایی رسیدن به اهداف و عملی كردن خواسته هایتان را دارید. با این باور تلاش شما مضاعف شده و موفقیتتان تضمین میشود

1. به دیگران آموزش دهید .

شما دانش و مهارتهایی دارید كه به درد دیگران نیز میخورد. آنها را فقط برای خودتان نگاه ندارید. از هر فرصتی برای آموزش دیگران استفاده كنید. با این كار باعث ارتقاء جامعه خودتان میشوید و خودتان نیز به طور مستقیم و یا غیر مستقیم از آن منتفع میشوید .

1. منطقه راحتی خود را وسعت دهید

هر كس دارای منطقه راحتی خاصی است و در این منطقه احساس آرامش دارد . بنابراین علاقهای به خروج از این منطقه ندارد و اگر مجبور شود از این منطقه بیرون آید، احساس ناامنی و استرس خواهد داشت . اگر منطقه راحتی را به یك دایره تشبیه كنیم، فرد در مركز این دایره قرار دارد. شعاع این دایره بستگی به ظرفیت او در پذیرش و برخورد با مشكلات دارد. هر چه منطقه راحتی بزرگتر باشد، پذیرش مسائل برای او سهلتر بود و هر فرد با اعتماد به نفس بالاتری با مشكلات روبرو میشود .از برخورد با مسائل و مشكلات نهراسید. آنها را بپذیرید و در جهت حل آنها گام بردارید. با این كار به منطقه راحتی خود وسعت میدهید و زندگی را برای خود شادتر و دلپذیرتر میكنید

1. عادتهای بد خود را غل و زنجیر كن

چند دقیقه وقت بگذارید و لیستی از عادتهای روزانه خود تهیه كنید. عادتهای بد و عادتهای خوب. برای یك بار هم كه شده شما باید عادتهای خودتان را ارزیابی كنید، تا مشخص شود كدامها را باید حفظ كنید و كدامها را حذف كنید. مسلما شما هم مثل هر كس دیگری یك سری عادتهای بد و

مخرب دارید كه مانع از انجام درست وظایف و كارهایتان  میشود. آنها را شناسایی كنید و سپس تصمیم جدی بگیرید كه حتی برای یك روز دیگر هم كنترل خود را به دست این عادتهای بد

ندهید. افسار آنها را بگیرید، دست و پایشان را غل و زنجیر كنید و از زندگی خود بیرون بیندازید

1. با عمل، به آنچه كه میخواهید میرسید

تنها راه رسیدن به آنچه كه میخواهید، عمل به آن است . اگر میخواهید نویسنده شوید، بنویسید. اگر میخواهید خواننده شوید، شروع به خواندن كنید و . اگر میخواهید اندام زیبایی داشته باشید، ورزش كنید . عمل كردن، بهترین، سریعترین و راحتترین راه رسیدن به خواسته هاست. پس شروع كنید به عمل كردن

1. مواظب باشید به روزمرگی نیفتید

انجام كارهای تكراری و زندگی یكنواخت ، باعث روزمرگی و كسالت میشود. كسانی كه به روزمرگی افتاده اند ، به تدریج به افراد بیانگیزه و فاقد شور و شوق برای انجام كارهایشان تبدیل  میشوند .

برای خلاص شدن از روزمرگی، میتوانید فعالیتهای جدیدی را شروع كنید، برای مثال به تمرین رشته ورزشی كه علاقه دارید، بپردازید؛ طرز لباس پوشیدن و آرایشتان را تغییر دهید؛ با دوستان جدیدی معاشرت كنید. حتی شاید لازم باشد شغلتان را عوض كنید

1. موفقیت خود را در ذهنتان تصویرسازی كنید

به مكان آرامی بروید. چشمانتان را ببندید. چند نفس عمیق بكشید و سپس در كمال آرامش خود را به عنوان یك فرد موفق تصور كنید. این موفقیت میتواند كسب استقلال مالی، موفقیت در یك آزمون مهم، یافتن شریك زندگی باوفا، رهایی از اعتیاد و یا هر چیز دیگری كه از نظر شما یك موفقیت بزرگ به حساب بیاید، باشد. با این تصویرسازی شما به ضمیر ناخودآگاه و به كائنات سیگنالی  میفرستید كه امكانات لازم برای موفقیت را برای شما مهیا كنند.

1. مسئولیت اعمال تان را به عهده بگیرید .

كیفیت زندگی هر فرد نتیجه اعمال خود او است. بسیاری از افراد ناكامیهای خود را به گردن دیگران و یا شرایط بیرونی  میاندازند. با این كار بتدریج كنترل اعمال و زندگی خود را از دست میدهند . اما كسانی كه مسئولیت اعمالشان را خودشان به عهده می نگیرد، سعی میكنند شرایط را تحت كنترل خود درآورند و آنها را در جهت محقق كردن اهداف و خواسته هایش تغییر دهند .

1. به موفقیتی كه به دست میآورید، فكر كنید .

زمانی كه موفقیتی كسب میكنید، حتی اگر این موفقیت بسیار كوچك باشد، بنشینید و در آرامش به آن فكر كنید. فكر كنید به این  كه :

این موفقیت چگونه به دست آمد؟ چه عامل یا عواملی باعث پدید آمدن این موفقیت شد؟ و چه احساسی نسبت به آن دارید؟هر چه بیشتر به موفقیتی كه به دست آوردهاید فكر كنید و راههای حصول آن را بررسی كنید، انگیزه بیشتری برای خلق موفقیتهای دیگر پیدا میكنید

1. به خودتان افتخار كنید

منظور از افتخار كردن به خود، خودپسندی و خودخواهی نیست . بلكه راهی برای بالا بردن اعتماد به نفس و خودباوری است. وقتی كاری را كه مدت ها آرزوی انجامش را داشتید، با تلاشی كه به خرج میدهید انجام میشود، دست نوازشی به پشت خود بكشید و به خودتان آفرین بگویید. چرا كه شما شایستگی دریافت پاداش را دارید

1. این شما هستید كه تصمیم میگیرید چه كسی هستید و یا چه كسی میخواهید باشید

توجه داشته باشید كه فقط یك فرد میتواند در مورد نوع شخصیت شما تصمیم بگیرد و كیفیت زندگی شما را تعیین كند ؛ و او كسی نیست به جز خود شما. این كه چگونه فردی هستی د و یا در آینده خواهید بود، نتیجه اعمال و تجربیات امروز شماست. پس اعمال و رفتارتان را با درایت پیش ببرید. هر چه امروز بكارید، فردا همان را درو خواهید كرد

1. خواستن، توانستن است ولی نه هر خواستنی!

همه ضربالمثل «خواستن، توانستن است» را شنیدهاند. ولی آیا به صرف این كه من چیزی را بخواهم ، میتوانم بدون هیچ مشكلی به آن خواسته برسم؟

مسلما هر خواستنی به توانستن منجر نمیشود. اگر این گونه بود كسی دیگر احساس كمبود نمیكرد و هر كمبود و خواستهای را صرفا با خواستن، برآورده میكرد .

پس آیا این ضربالمثل اشتباه است؟ جواب این سوال نیز منفی است. در واقع باید پذیرفت كه واقعا خواستن، توانستن است، ولی نه هر خواستنی! آن خواستنی ، توانستن است كه با تمام وجود باشد. آن خواستنی كه به رسیدن به آن باور و ایمان داشته باشیم و با اشتیاق سوزان در جهت رسیدن به آن بكوشیم. در این صورت بدون تردید خواستن، توانستن خواهد بود

1. برای دستیابی به اهداف خود ضربالعجل تعیین كنید

شما وقتی هدفی را برای خود تعیین میكنید، معمولا در ابتدا با اشتیاق روی آن كار  میكنید. ولی به تدریج ممكن است آن اشتیاق اولیه را از دست بدهید و رسیدن به هدف را به تعویق بیندازید . برای مقابله با این شرایط، مراحل انجام كار را زمانبندی كنید و ضربالعجلی نیز برای اتمام كار و دستیابی به هدف تعیین كنید. تعهد شما به رعایت زمانبندی تعیین شده و انجام به موقع مراحل كار، موفقیت شما را تضمین خواهد كرد.

1. برای زندگیتان اهداف مشخص و قابل ارزیابی تعیین كنید

وقتی میخواهید برای زندگی و آیندهتان هدفگذاری نمایید، از تعیین اهداف مبهم و نامشخص اجتناب كنید. سعی كنید اهدافتان كاملا مشخص و قابل ارزیابی باش .دن برای مثال وقتی میگویید «: هدفم این است كه میخواهم تا پنج سال آینده فرد موفقی باشم ». مشخص نیست كه منظورتان از «فرد موفق» چیست و چه میزان از موفقیت مد نظرتان است

1. دروغ گفتن به خودتان را متوقف كنید.

دروغِ مشتركی كه اغلب ما انسانها را از پیشرفت بازمیدارد، جمله معروف «من نمیتوانم» است . ولی واقعیت این است كه ما خیلی از كارها را حتی بهتر از آنچه كه فكر میكنیم میتوانیم انجام دهیم. فقط باید نسبت به توانمندیهای خود آشنایی بیشتری پیدا كنیم و برای انجام كارها همت به خرج دهیم

1. به نقاط قوت خود متمركز شوید نه نقاط ضعف

هر فردی تعداد زیادی نقاط قوت دارد و تعداد كمتری نقاط ضعف. ولی ما عادت كردهایم كه بیشتر ناملایمات را ببینیم. بنابراین نقاط ضعف خودمان را بزرگ میكنیم و كمتر به نقاط قوتمان توجه داریم. این امر باعث میشود كه خودمان را در انجام بسیاری از كارها، ناتوان ببینیم و برای انجام آنها اقدام

نكنیم .به جای تاكید بر ضعفها، روی نقاط قوت خود متمركز شوید. با این روش اعتماد به نفستان را بالا میبرید و موفقیتها را به طرف خود جذب میكنید

1. چه چیزی باعث انگیزش شما میشود؟

داشتن انگیزه قوی برای انجام كارها، یكی از مهمترین عوامل موفقیت در كارها است . عامل ایجاد انگیزه در افراد مختلف، متفاوت است. در مورد بعضیها ممكن است، پول عامل انگیزش باشد. برخی نیز از تشویق دیگران به وجد میآیند. افرادی هم ممكن است به رقابت علاقمند باشند. شما با چه چیزی برانگیخته میشوید؟ عامل یا عوامل انگیزش خود را كشف كنید و از آن برای پیشبرد اهدافتان استفاده كنید

1. از الگوی موفقیتهای گذشته خود سود ببرید.

25.شما حتما در گذشته موفقیتهایی داشتهاید. آنها را به خاطر آورید و نحوه عمل خود را در آنها بررسی كنید. از آنها به عنوان الگو برای موفقیتهای آینده استفاده كنید. الگوها و فرمولهایی كه قبلا عملی بوده اند، اكنون نیز میتوانند جواب دهند

1. روی نتایج كارهایتان متمركز شوید، نه میزان فعالیتی كه میكنید .

فعالیتها و كارها زمانی مفید هستند كه به نتیجه برسند. بنابراین این كه ما چقدر مشغول كار هستیم وسخت كار میكنیم، مهم نیست. مهم این است كه چقدر كار درست انجام میدهیم و با انجام این كارها چقدر به اهدافمان نزدیك میشویم . كم نیستند افرادی كه شب و روز به سختی كار میكنند و همیشه هم از كیفیت زندگیشان ناراضی هستند. در مقابل افرادی نیز هستند كه با درایت و حساب شده كار میكنند و همیشه موفق اند .

1. زمان جادویی خود را كشف كنید.

زمان جادویی، ساعاتی از روز است كه شما بیشترین كارآیی را دارید. در این مقطع از زمان كارآیی شما دو برابر و یا حتی چند برابر می شود. این زمان برای افراد مختلف متفاوت است. برای بعضی ممكن است صبح زود باشد. افرادی نیز علاقمندند هنگام عصر كارهایشان را انجام دهند. برخی هم شب هنگام، پس از خوابیدن افراد خانواده، برای انجام كارهای روزانه شان نیرویی مضاعف پیدا میكنند .

شما هم زمان جادویی خود را كشف كنید و این زمان را برای انجام مهمترین كارهایتان اختصاص دهید.

1. برای انجام كارهای بزرگ، باید رویاهای بزرگی داشته باشید

آرزوهای و اهداف كوچك، اعمال كوچكی را به دنبال دارند و افكار و شخصیت شما را كوچك نگاه میدارند . در تعیین اهداف ، بزرگ فكر كنید و در هنگام اجرا آن را به قسمتهای كوچك و عملی تقسیم كنید . با اجرای هر قطعه كوچك، یك قدم به هدف بزرگتان نزدیك خواهید شد

1. موفقیت در درون شماست .

هیچ كتاب، نوشته و یا گفته ی انگیزشی نمیتواند شما را برای به آغوش كشیدن موفقیت متقاعد كند، مگر این كه خودتان بخواهید و تصمیم گرفته باشید كه كیفیت زندگیتان را تغییر دهید

1. اشتیاق نقطه شروع همه موفقیت است

اشتیاق به تغییر كیفیت زندگی و داشتن زندگی موفقتر، راه را برای رسیدن به اهداف ، هموار میكند . برای موفقیت در هر كاری باید وقت گذاشت و ممارست و پشتكار داشت. اینها عملی نیستند مگر این كه شما اشتیاق سوزانی برای رسیدن به موفقیت داشته باشید